Smile mind yoga 心と身体をほぐし、毎日笑顔で過ごそう
お疲れママの身体と心がラクになるオンラインヨガ教室❤
イライラしないママになる️🧘♀️
頭痛、肩こり腰痛予防❗️
プレ更年期の不安もサヨナラ〜❗️
アラフォーからはじめるヨガ🧘♀️
こんにちは！
スマイルマインド😆ヨガ講師のトモコです。
今のままの私でいい！今のままの子供でいい！
周りを変えようとしなくても、ありのままで幸せ🧡な
スマイルマインドになるヨガをしています。
オンラインレッスン、福井市のパワーセンターワッセにてヨガをお伝えしています。
石川県金沢市出身、高校生👧中学生👦小学生👦3人の子供のお母さんです。
【以前の私】
◎子供の不登校で悩む
◎身体が硬い
◎仕事と家事と育児で毎日疲れている
◎過食気味
【現在の私】
◎悩むのをやめたら子供が学校行くように😂
◎身体が柔らかく、思考も柔軟に
◎30代の頃より体力がついた！
◎程よく食べてます🤣
ヨガで身体も心もほぐれました🌼
「身体が硬い！」と言われる方でも、呼吸や身体の使い方で、楽にポーズを取れます。
一人一人丁寧な指導を心がけていますので、初めての方も身体が硬い方も安心してお越しくださいね。
=============================
ワッセヨガで3ヶ月で生まれ変わる。
３月から、ワッセ事務局2階会議室にてヨガ教室をさせていただくことになりました❗️
月曜モーニングヨガ 10:30〜11:30
土曜イブニングヨガ 19:30〜20:30
☑️帰りに買い物も済ませられる❗️
☑️初めての方も安心、一人一人に寄り添うヨガ❗️
こんなお悩みありませんか？
・ヨガやってみたいけど、身体が硬いから恥ずかしい
・運動不足を解消したいけど、運動は苦手
・冷え性やむくみ、肩こり、腰痛などの不調を改善したい
・身体の内側から綺麗になりたい
・心と体の両方をケアしたい
・仕事や育児から解放された自分だけの時間を持ちたい
選ばれる３つの理由
① 少人数制で一人一人に寄り添う指導で初めての方も身体が硬い方も
安心して受講していただけます。
② ヨガカウンセリングシートでヨガを通して望む未来に近づけるように
サポート致します。
③ ほぼパーソナルレッスンの内容で提供していますが、安心の価格。
お得な情報を受け取るには上のボタンをクリック👍
今だけ❗️LINE公式お友達登録で「無料15分オンラインヨガ&無料15分カウンセリング」プレゼント中🎁
オンラインでのレッスンも。
☑️コロナ太りを解消したいけど、感染が心配
☑️移動時間なくリフレッシュしたい
☑️なるべく人に会わずにヨガしたい
☑️スタジオが寒くて足が遠のいている…
こんなお悩みをお持ちであれば
❤️ご自宅で！移動時間なしで受けられるオンラインヨガレッスン
zoomにて講師が画面を通して声かけをして適切な身体の動きを指導します。
移動時間がないのでラク❗️
誰とも顔合わさずにストレスフリー❗️
ヨガで身体を動かす習慣ができることで、姿勢が安定し、肩こりや腰痛の慢性疲労は改善されます。
全身がしっかり動くようになると自律神経が安定します。
通う時間も手間もいらないオンラインヨガ。
より続けやすい環境でヨガを生活の中に取り入れ、身体も心もスッキリして毎日笑顔でいられる自分に。
自分をもっと好きになるヨガ🧘♀️を一度体験してみませんか？
初回お試し１０００円！お申し込みは下のボタンから
ヨガは習慣化することが大切です。少なくとも三ヶ月は継続することをお勧めします。
生徒さんの声
友子さんのヨガを休みつつも3ヶ月ほど続けて
とにかくわかりやすい！
ゆっくりと適切に教えてもらえるので、初心者に優しい💕心地いいを追求したヨガで無理がない！
昔やっていたヨガは早くてなんとか先生を見ながら必死に真似てましたが、友子さんのはゆっくり、ポーズの意味や重要点を教えてくれるので、この関節から曲げると確かにいい！と納得しながら進められる。
がむしゃらに曲げるのではなく。だから、無理がないのです！
必死にポーズを取るのではなく、呼吸と共に心地よさを！
パーソナルトレーナーのように一人一人の体にアプローチしてくださる。
写真を撮ってビフォーアフターを見せてくれる。
書くときりない！！
他のヨガをやった事ある方なら、余計違いが分かるかと✨✨
（オンラインヨガ受講・愛知県・K.S様）
レッスンの流れ
まずはゆっくりと呼吸を整えてからポーズに入ります。ストレッチ効果の高いポーズで全身を気持ちよく伸ばしてから、筋力アップのポーズに入ります。インナーマッスル優位です。女性らしい、しなやかで強い筋力を培いましょう。
十分に全身を動かした後は、最後のポーズシャバーサナ（屍のポーズ）。ヒーリングして意識の手放しを促します。
深いリラックス状態から目覚めた時にヨガの気持ち良さ、心地よさを体感できます。
オンラインヨガのご予約はこちらから↓↓↓
ヨガをする上で身体の使い方を知りたいという方、
または、悩みがあって心がツライという方、
ヨガとヒーリングで癒しのお手伝いができればと思います。
是非、ご連絡下さい。